풀코스 완주(중앙국제마라톤대회) 방문객 여러분! 안녕하시죠? 오랜만에 마라톤 코너에 글을 올립니다. 올 3월초부터 시작해서 10월말까지 7개월. 정말 많이 달렸습니다. 물론 뛰는 도중 부상을 수차례 입어서 적게는 일주일 많게는 3주일 정도까지 쉬는 등, 나름대로 곡절이 없지 않아 있었습니다. 그러나 이런 정도로 멈출.. 마라톤(달리기) 2013.11.03
또 다른 하프. 오랜만에 마라톤에 들어와 이야기를 펼쳐 봅니다. 올해초인 2월달부터 10년이라는 공백기간을 거쳐 달리기를 시작했다고 말씀드린 바 있습니다. 마라톤에 있어 저의 현주소는 갓초보의 딱지를 떼어낸 정도입니다. 7월달인 지금 이제 하프를 무난히 달리는 수준입니다. 이 정도까지 오는 .. 마라톤(달리기) 2013.07.30
드디어 하프를 이수하였음. 올해 2월초부터 근 10년이라는 공백기간을 거쳐 달리기를 다시 시작했다. 그리고 어제(일요일) 드디어 21.0975km를 달려냈다. 그동안에 있었던 갖은 부상을 다 겪어가면서. 그간 있었던 이런 저런 부상 등을 생각하면 오늘 무사히 달린 것이 무척 기쁘기도 하지만 신기하기도 하다. 부상으로 .. 마라톤(달리기) 2013.07.08
마침내 신청하였습니다. 풀코스를...... 위 제목과 같이 드디어 신청하고 말았습니다. 11월 3일에 있을 중앙국제마라톤대회를 말입니다. 시간의 여유가 그런대로 있어서 신청을 한 것입니다. 법도 법이려니와 운동도 법다이 하고는 있었고 앞으로도 그럴 것이기에 마음이 편한 바 신청한 것이죠. 그런데 운동하는 도중 저만이 발.. 마라톤(달리기) 2013.07.04
오늘도 알맞게.... 오늘도 어김없이 새벽 3시에 일어났습니다. 그리고 스트레칭을 하였고요. 그랬더니 몸이 한결 부드러워졌습니다. 오늘은 다른 날과는 달리 빵을 먹는 대신 파시코 영양제를 한컵 물에 타서 마셨습니다. 그리고 좌선을 약 40분간에 걸쳐 했더니 정신까지 맑아졌고 이내 4시 30분 정도 되었.. 마라톤(달리기) 2013.06.30
마라톤과 佛法 오랜만에 마라톤에 대해서 올리게 되었습니다. 사실 그간 적극적으로 운동을 하지는 않았습니다. 블로그를 열었던 초기에 언급한 바 있지만, 약해진 몸을 튼튼한 몸으로 만들기 위해서 라고 하긴 했지만, 지금은 조금 상황이 바뀌었습니다. 3월초부터 달리기 시작해서 이젠 어느새 3개월.. 마라톤(달리기) 2013.06.20
풀코스 완주예상시간 계산 완주예상시간 계산 ■ 먼저 갖춰야 할 요건 : 하프기록이 있으면 완주예상시간의 정확한 산출에 근접할 수 있음. ○ 하프기록으로 계산 - 하프거리인 21.0975km가 풀코스거리의 1/2이라 해서 자신의 하프기록에 곱하기 2이라 는 공식은 수치상으로는 가능하나 실제 대회에 참가하여 뛰어보면.. 마라톤(달리기) 2013.05.24
달리기와 골다공증 최근에는 특히 여성들을 중심으로 골다공증에 대한 공포가 확산되고 있다. 골다공증이란 뼈에 구멍이 생기고 약해져 가벼운 충격에도 골절이 일어나기 쉬운 상태를 말한다. 골다공증의 원인은 여러 병인에 관련되어 있어 간단히 말하기는 힘들다. 그러나 골다공증 발생에 가장 기본적 .. 마라톤(달리기) 2013.05.24
런닝화와 달리는 장소 - 달기기를 시작하게 되면 신발 즉 운동화는 몸의 일부분이 되기 시작합니다. 발과 운동화의 부조화는 당연히 부상을 가져오게 됩니다. 이렇게 되면 스트레스를 해소하려다 오히려 해소는 커녕 받게 되는 현상이 빚어지게 됩니다. 따라서 운동화의 선택에 있어, - 길이는 양말을 신은 상.. 마라톤(달리기) 2013.05.23
기록 관리 오늘 쓰는 글의 제목을 "기록관리"라고 정했습니다. 저뿐만 아니라 마라톤을 일정 기간동안 하신 분이라면 거의 기록관리를 하고 계시리라 생각합니다. 이에 앞서 저는 제가 운동하고 있는 곳을 집중 조사하여 일정 거리마다 거리를 측정하여 평상시 훈련할 때 기록으로 관리하고 있습니.. 마라톤(달리기) 2013.05.18